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Autocuidado após a licença-maternidade
A importância do autocuidado após a licença-maternidade
A licença- maternidade é um período de adaptação e descobertas para as mães. Durante esse tempo, é comum que o foco seja inteiramente voltado para o bebê , deixando as necessidades pessoais de lado. No entanto, é fundamental que as mães também se cuidem e encontrem um equilíbrio entre os cuidados com o filho e o autocuidado.
O autocuidado após a licença-maternidade é essencial para o bem-estar físico e emocional da mãe . Ao dedicar um tempo para si mesma, a mulher recarrega as energias, fortalece sua autoestima e melhora a sua capacidade de cuidar do bebê . Além disso, o autocuidado também contribui para prevenir o esgotamento materno e proporcionar momentos de relaxamento e prazer.
Dicas para se cuidar após a licença-maternidade
1. Estabeleça uma rotina de autocuidado: reserve um tempo do seu dia para atividades que te tragam prazer e relaxamento, como praticar exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho demorado ou fazer uma caminhada ao ar livre.
2. Peça ajuda: não hesite em pedir a colaboração de familiares, parceiros e amigos para cuidar do bebê enquanto você tira um tempo para si mesma. Lembre-se que não há problema nenhum em pedir ajuda e que você merece esse tempo para se dedicar ao seu bem-estar.
3. Cuide da sua saúde física: alimente-se de forma saudável e balanceada, durma bem e faça exames de rotina. Assim, você estará em plena forma para cuidar do seu filho e aproveitar ao máximo essa fase tão especial.
4. Priorize o sono: aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para descansar também. Tirar pequenos cochilos ao longo do dia pode ajudar a recuperar as energias e se sentir mais revigorada.
5. Encontre tempo para o lazer: reserve momentos de diversão e lazer para fazer as coisas que você gosta. Assistir a um filme, sair com amigos ou praticar um hobby são formas de relaxar e se divertir, mesmo que seja por um curto período de tempo.
A licença-maternidade é um período único na vida de uma mulher. Ao praticar o autocuidado, você estará investindo em sua própria saúde e bem-estar, garantindo que estará em plenas condições para cuidar do seu bebê. A plataforma do Leda oferece conteúdos exclusivos e especializados para auxiliar você nessa jornada. Clique aqui e conheça a Leda!
🤰 Lara Santos
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