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Autoestima materna: como a resiliência pode ser aliada na jornada da maternidade
A maternidade é um momento de grandes emoções e transformações, mas também pode ser desafiadora. A responsabilidade de cuidar de outra vida, as mudanças no corpo, as noites mal dormidas e a falta de tempo para si mesma podem abalar a autoestima das mães.
Mas é importante lembrar que a autoestima materna é fundamental para o bem-estar da mãe e, consequentemente, da criança . Uma mãe com uma autoestima equilibrada é capaz de enfrentar os desafios da maternidade com mais tranquilidade e confiança.
Por isso, desenvolver a resiliência é essencial para fortalecer a autoestima materna. A resiliência é a capacidade de lidar com as adversidades, superar obstáculos e se adaptar às mudanças de forma positiva. É um recurso valioso para enfrentar os desafios da maternidade e se manter emocionalmente saudável.
Como desenvolver a resiliência na maternidade
1. Autoconhecimento: Conhecer-se é o primeiro passo para desenvolver a resiliência. Identificar suas forças, limitações, valores e objetivos permite que você tenha uma visão mais clara de si mesma e de suas capacidades.
2. Rede de apoio: Contar com o apoio de outras pessoas é fundamental para fortalecer a resiliência. Compartilhar as experiências, desafios e conquistas com outras mães pode trazer conforto, encorajamento e novas perspectivas.
3. Cuidado com o autocuidado: Ter um tempo para si mesma é essencial para recarregar as energias e fortalecer a resiliência. Tire alguns momentos do dia para fazer atividades que te dão prazer, como ler um livro, praticar exercícios físicos ou tomar um banho relaxante.
4. Construa uma mentalidade positiva: Cultivar pensamentos positivos e ser capaz de se adaptar a diferentes situações é fundamental para fortalecer a resiliência. Acredite no seu potencial e no seu valor como mãe.
5. Equilíbrio entre a maternidade e outras áreas da vida: É importante lembrar que você é mais do que apenas uma mãe. Mantenha o equilíbrio entre a maternidade, o trabalho, os relacionamentos e as outras áreas da sua vida. Dessa forma, você conseguirá manter uma autoestima equilibrada e se sentir realizada em todas as áreas.
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🤰 Bianca Costa
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