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Autoexame: uma ferramenta essencial para a saúde da mãe
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. Além de cuidar do bem-estar do filho , é essencial que a mãe também dedique atenção à sua própria saúde. Um dos cuidados mais importantes que uma mãe pode ter é realizar o autoexame regularmente.
O que é o autoexame?
O autoexame é uma técnica simples que permite a detecção precoce de algumas doenças, como o câncer de mama e o câncer de colo do útero. Essas doenças são mais comuns em mulheres e podem ser tratadas com mais eficácia quando descobertas no início.
O autoexame consiste em examinar a própria mama e o colo do útero em busca de alterações. Ele pode ser feito em casa, de forma rápida e sem a necessidade de equipamentos especiais.
Como fazer o autoexame da mama?
O autoexame da mama deve ser realizado mensalmente, preferencialmente uma semana após o início do período menstrual. Caso a mulher não menstrue, é recomendado escolher um dia específico do mês para fazer o exame.
Para realizar o autoexame da mama, siga os seguintes passos:
- Em frente ao espelho, observe o tamanho, forma e cor das mamas. Note se há alguma alteração, como inchaço, vermelhidão ou alteração no formato do mamilo .
- Levante o braço direito e coloque a mão esquerda atrás da cabeça. Com os dedos da mão direita estendidos e unidos, pressione levemente a mama direita em movimentos circulares, de cima para baixo e de baixo para cima. Repita o processo na mama esquerda.
- Sente-se ou deite-se com um travesseiro atrás das costas, para deixar as mamas mais acessíveis. Com a mão esquerda atrás da cabeça, coloque a mão direita sob a axila esquerda e pressione suavemente, em movimentos circulares.
- Coloque uma das mãos atrás da cabeça e, com os dedos da outra mão, explore a área do peito e do mamilo . Observe se há alguma alteração na consistência, como nódulos ou áreas endurecidas.
Vale ressaltar que o autoexame da mama não substitui a consulta médica regular e exames complementares, como a mamografia. No entanto, ele é uma ferramenta importante na detecção precoce de possíveis alterações.
Como fazer o autoexame do colo do útero?
O autoexame do colo do útero deve ser feito anualmente, após o início da vida sexual. É recomendado fazer o exame uma vez por ano ou sempre que houver alterações no ciclo menstrual ou qualquer sintoma fora do comum.
Para realizar o autoexame do colo do útero, siga os seguintes passos:
- Lave bem as mãos antes de iniciar o exame;
- Escolha um ambiente limpo e tranquilo para realizar o procedimento;
- Sente-se em uma posição confortável e introduza o dedo médio na vagina;
- Gire o dedo lentamente para explorar todo o canal vaginal;
- No final do canal vaginal, você deve sentir o colo do útero, que tem a forma de um botão.
No autoexame do colo do útero, é importante estar atenta a qualquer alteração, como presença de protuberâncias, sangramentos fora do período menstrual ou secreção anormal.
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