Blog Leda >> Benefícios da vitamina D na gravidez
Benefícios da vitamina D na gravidez
A importância da vitamina D na gravidez
A vitamina D é conhecida como a vitamina do sol, uma vez que nosso corpo produz essa substância quando estamos expostos à luz solar. Durante a gravidez, a vitamina D desempenha um papel fundamental para a saúde da mãe e do bebê .
Benefícios da vitamina D para a mãe
A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, o que ajuda na formação e fortalecimento dos ossos. Além disso, ela também está relacionada à regulação do sistema imunológico e pode ajudar a prevenir doenças autoimunes, como a pré-eclâmpsia.
Benefícios da vitamina D para o bebê
O bebê em desenvolvimento depende do aporte de vitamina D através da mãe . Essa vitamina é essencial para o crescimento, desenvolvimento ósseo e formação dos dentes. Além disso, estudos também mostram que a vitamina D pode ajudar a prevenir doenças respiratórias e cardiovasculares no futuro.
É importante ressaltar que a deficiência de vitamina D durante a gravidez pode estar relacionada a complicações como parto prematuro, baixo peso ao nascer e até mesmo deformidades ósseas.
Como obter vitamina D durante a gravidez
A principal fonte de vitamina D é o sol, por isso é importante que a gestante se exponha ao sol pelo menos 15 minutos por dia, preferencialmente nos horários de menor incidência dos raios UV. Além disso, também é possível obter vitamina D através da alimentação, incluindo alimentos como peixes gordurosos, gema de ovo e cogumelos.
No entanto, nem sempre é possível obter níveis adequados de vitamina D apenas com a exposição solar e a alimentação. Nesses casos, é recomendado o uso de suplementos de vitamina D, sempre com a orientação e acompanhamento médico.
Conheça o Leda!
O Leda é uma plataforma online com conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade . Aqui você encontra podcasts e trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à gravidez e maternidade, incluindo informações sobre a importância da vitamina D na gravidez. Clique aqui para conhecer o Leda e se tornar uma mãe ainda mais informada e confiante!
🤰 Laura Pereira Gomes
Laura Pereira Gomes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!