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Benefícios das frutas cítricas para a saúde do bebê
As frutas cítricas são excelentes aliadas para a saúde do bebê
Quando se fala em alimentação saudável para bebês, as frutas cítricas sempre estão entre as recomendações dos especialistas. Isso porque essas frutas são ricas em nutrientes essenciais para o desenvolvimento e fortalecimento do organismo das crianças.
Benefícios das frutas cítricas para o bebê
As frutas cítricas, como laranja, limão e tangerina, são fontes de vitamina C, fibras, antioxidantes e outros compostos importantes para a saúde do bebê. Conheça alguns dos principais benefícios :
Fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C presente nas frutas cítricas é essencial para fortalecer o sistema imunológico do bebê. Ela ajuda a combater infecções, gripes e resfriados , além de auxiliar na produção de células de defesa do organismo.
Ajuda na absorção de ferro
A vitamina C também melhora a absorção de ferro pelo organismo, nutriente fundamental para a formação das células sanguíneas do bebê. Portanto, incluir frutas cítricas na alimentação do seu filho pode ajudar a prevenir a anemia.
Desenvolvimento da saúde dos olhos
As frutas cítricas também são fontes de outros nutrientes importantes para a saúde dos olhos do bebê, como vitamina A e beta-caroteno. Esses nutrientes contribuem para a prevenção de problemas oculares e para o desenvolvimento adequado da visão do seu filho.
Regulação do açúcar no sangue
Embora as frutas cítricas sejam ácidas, elas possuem um baixo índice glicêmico, o que significa que não causam picos de açúcar no sangue. Isso é especialmente importante para os bebês, ajudando a regular a glicemia e prevenindo o desenvolvimento de diabetes tipo 2 no futuro.
Incluindo as frutas cítricas na alimentação do bebê
As frutas cítricas podem ser incluídas na alimentação do bebê a partir dos 6 meses de idade, quando já é possível introduzir alimentos sólidos além do leite materno .
É importante oferecer as frutas cítricas em forma de suco ou papinha, sem adição de açúcar. Comece com pequenas quantidades e vá aumentando gradualmente, observando a aceitação do bebê. Lembre-se de oferecer frutas frescas e de alta qualidade para garantir os benefícios nutricionais esperados.
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🤰 Luana Santos
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