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Benefícios do aleitamento materno para a qualidade do sono
A importância do aleitamento materno para a qualidade do sono
O aleitamento materno é uma das maiores dádivas para a mãe e para o bebê. Além de fornecer todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê, ele também traz inúmeros benefícios para a qualidade do sono tanto do bebê quanto da mãe .
Benefícios do aleitamento materno para o bebê
Quando alimentado exclusivamente com leite materno, o bebê tem maior facilidade para dormir, pois o leite materno possui componentes que atuam como um calmante natural. Ele contém melatonina, um hormônio que regula o ciclo de sono-vigília, ajudando o bebê a ter um sono mais tranquilo e regular.
O aleitamento materno também ajuda na regulação da temperatura corporal do bebê, deixando-o mais confortável durante o sono. Além disso, o ato de mamar é um momento de aconchego, que proporciona segurança e tranquilidade para o bebê, facilitando o adormecimento.
Benefícios do aleitamento materno para a mãe
Para a mãe , o aleitamento materno também traz vantagens relacionadas ao sono. Durante a amamentação, a mãe libera hormônios como a ocitocina, que promovem a sensação de relaxamento e bem-estar. Isso faz com que ela se sinta mais tranquila e consiga descansar melhor durante a noite.
Além disso, a amamentação noturna está associada a um menor risco de insônia materna . Isso porque o contato pele a pele e o ato de amamentar promovem a liberação de mais hormônios relaxantes, o que ajuda a mãe a pegar no sono mais facilmente e a ter um sono mais profundo e reparador.
Conclusão
O aleitamento materno é uma prática que traz inúmeros benefícios para a qualidade do sono tanto do bebê quanto da mãe . Além de garantir todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê, ele promove um sono mais tranquilo, regular e reparador.
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🤰 Rafaela Almeida Oliveira
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