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BLW - Baby led weaning: Indicação de alimentos
O BLW, sigla para Baby led weaning, é um método de introdução alimentar que tem ganhado cada vez mais adeptos. Diferente da tradicional papinha amassada, o BLW propõe que o bebê coma sozinho, desenvolvendo suas habilidades motoras e autocontrole. E para começar essa jornada, é importante saber quais alimentos são indicados para essa fase.
Quando o bebê está pronto para a introdução alimentar, por volta dos 6 meses de idade, ele já consegue sentar-se sozinho e segurar objetos com as mãos. É nesse momento que o BLW pode ser iniciado, sempre com supervisão de um adulto. Mas quais alimentos são recomendados?
Frutas:
As frutas podem ser oferecidas em pedaços grandes e macios, como banana, manga, pêssego e melancia. Evite frutas pequenas que possam oferecer riscos de engasgo , como uvas e cerejas. É importante lembrar que, no início, o objetivo não é a nutrição, mas sim a exploração dos alimentos.
Legumes e verduras:
Legumes e verduras devem ser cozidos e oferecidos em pedaços grandes, para que o bebê possa segurá-los e levá-los à boca. Alguns exemplos são brócolis, cenoura, abobrinha e batata doce. Também é possível amassá-los com um garfo ou cortar em formatos diferentes, estimulando a curiosidade e o interesse do bebê.
Proteínas:
Carnes, aves e peixes devem ser cozidos e oferecidos em pedaços macios. Frango desfiado, carne moída e filé de peixe são boas opções. É importante retirar todas as partes duras e/ou com ossos antes de oferecer ao bebê, evitando riscos de engasgo .
Outros alimentos que podem ser introduzidos no BLW são ovos cozidos, iogurte natural, queijo cottage e cereais como aveia e quinoa. Lembre-se sempre de evitar alimentos industrializados, açúcares e temperos artificiais.
A introdução alimentar com o método BLW é um momento de descobertas e aprendizado para o bebê, além de ser uma ótima oportunidade para criar uma relação saudável com a comida. No entanto, é importante lembrar que cada bebê é único, e a orientação de um profissional de saúde é fundamental para garantir a segurança e o bem-estar do seu filho .
🤰 Daniela Silva
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