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BLW - Baby Led Weaning: Introdução alimentar e energia
BLW - Baby Led Weaning: Introdução alimentar e energia
O BLW - Baby Led Weaning tem ganhado cada vez mais adeptos por proporcionar uma forma natural e independente de introdução alimentar para os bebês. Baseado no princípio de permitir que o bebê explore e experimente os alimentos em sua forma mais natural possível, o BLW oferece diversos benefícios, como o desenvolvimento da coordenação motora, a diminuição do risco de engasgos e a promoção de uma relação saudável com a comida desde cedo.
Como funciona o BLW?
No BLW, os bebês não recebem papinhas ou alimentos amassados, mas sim alimentos sólidos em pedaços ou palitos. A ideia é que o bebê seja capaz de pegar, segurar e levar os alimentos à boca por conta própria, desenvolvendo assim suas habilidades motoras e sensoriais.
É importante ressaltar que o BLW deve ser feito a partir dos 6 meses de idade, quando o bebê já está apto a se sentar sem apoio e a levar objetos à boca. Antes dessa idade, o sistema digestivo do bebê ainda não está completamente desenvolvido e oferecer alimentos sólidos pode ser arriscado.
Alimentos energéticos para o BLW
Para garantir que o bebê obtenha energia suficiente para o seu crescimento, é fundamental oferecer alimentos ricos em nutrientes e calorias. Alguns exemplos de alimentos energéticos adequados para o BLW são:
- Frutas: banana, manga, mamão, abacate;
- Hortaliças cozidas: batata, abóbora, cenoura;
- Ovos de galinha, especialmente a gema;
- Legumes cozidos, como batata-doce e mandioca;
- Cereais e grãos: aveia, quinoa, arroz integral;
- Proteínas: carne bovina, frango, peixe.
Dicas para uma alimentação saudável no BLW
- Ofereça um único alimento por vez, para que o bebê possa conhecer seu sabor e textura de forma isolada;
- Evite oferecer alimentos industrializados, processados ou açucarados, dando preferência aos alimentos naturais;
- Estimule o uso de copos e talheres adequados à idade do bebê, para que ele também desenvolva habilidades de autoalimentação;
- Acompanhe sempre a alimentação do bebê, observando sua segurança e auxiliando-o quando necessário;
- Consulte sempre um profissional de saúde para orientações personalizadas de acordo com as necessidades do seu bebê.
Agora que você já sabe um pouco mais sobre o BLW - Baby Led Weaning e a importância de oferecer alimentos energéticos para a introdução alimentar do seu bebê, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará conteúdos especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts sobre BLW e outros temas importantes para mães. Clique aqui para saber mais!
🤰 Carolina M. Silva
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