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Como ajudar a criança com pesadelos
Como ajudar a criança com pesadelos
Os pesadelos são uma ocorrência comum na infância e muitas crianças precisam de suporte para lidar com eles. Neste artigo, vamos discutir algumas estratégias que os pais podem adotar para ajudar seus filhos a enfrentar e superar os medos noturnos.
1. Ouça com empatia
Quando seu filho acordar assustado após um pesadelo, esteja disponível para ouvi-lo. Mostre empatia, valide seus sentimentos e ofereça palavras de conforto. Isso ajudará seu filho a se sentir seguro e compreendido.
2. Explore os medos
Converse com seu filho sobre seus medos e pesadelos durante o dia. Pergunte o que o assusta e tente entender as origens desses medos. Às vezes, os pesadelos podem estar relacionados a experiências traumáticas ou a ansiedades específicas.
3. Estabeleça uma rotina tranquila antes de dormir
Uma rotina regular e tranquila antes de dormir pode ajudar a acalmar a mente de uma criança e reduzir a probabilidade de pesadelos. Crie um ambiente relaxante, livre de estímulos assustadores e ajude seu filho a se sentir seguro e protegido.
4. Mostre uma perspectiva positiva
Ajude seu filho a desenvolver uma perspectiva positiva sobre os pesadelos. Explique que os pesadelos são apenas sonhos e que não podem causar danos reais. Ensine estratégias de autocuidado, como respiração profunda ou visualização criativa, para ajudá-lo a lidar com os pesadelos.
5. Use objetos pessoais de conforto
Os objetos pessoais de conforto, como um bichinho de pelúcia ou uma manta especial, podem trazer segurança e conforto para as crianças durante a noite. Incentive seu filho a usar esses objetos para enfrentar os medos noturnos.
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🤰 Bianca Castro Rocha
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