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Como ajudar na rotina de sono do bebê de 20 meses
A importância do sono na fase dos 20 meses do bebê
O sono é uma parte fundamental do desenvolvimento de um bebê. Durante o período de 20 meses, muitas mudanças estão ocorrendo no corpo e na mente da criança , e o sono desempenha um papel crucial no crescimento e na consolidação dessas mudanças.
Além disso, uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar e o funcionamento adequado do sistema imunológico do bebê. Portanto, é importante garantir que seu filho esteja tendo a quantidade adequada de sono para essa fase.
Dicas para melhorar a rotina de sono do bebê de 20 meses
Existem várias estratégias que podem ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê de 20 meses. Aqui estão algumas dicas importantes:
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo, confortável e escuro é essencial para ajudar o bebê a relaxar e adormecer. Garanta que o quarto esteja na temperatura adequada e livre de distrações.
Estabeleça uma rotina consistente
Ter uma rotina consistente antes de dormir ajuda o bebê a se preparar para o sono. Isso pode incluir atividades relaxantes, como tomar um banho morno ou ler uma história .
Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar ao bebê alimentos ou bebidas estimulantes, como açúcar ou cafeína, próximo à hora de dormir. Isso pode prejudicar a qualidade do sono e tornar mais difícil para o bebê adormecer.
Pratique a higiene do sono
Mantenha uma rotina regular de horários de sono , evite sonecas muito próximas à hora de dormir e estabeleça rituais de sono consistentes.
Fique atento aos sinais de sono do bebê
Observar os sinais de sono do bebê pode ajudá-lo a identificar o momento certo para colocá-lo para dormir. Alguns sinais comuns incluem esfregar os olhos, bocejar e ficar irritado.
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🤰 Carolina Xavier
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