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Como arrumar tempo para si mesma e aproveitar um momento de relaxar
Encontrar tempo para si mesma é essencial na maternidade
Quando nos tornamos mães, muitas vezes nos dedicamos exclusivamente aos nossos filhos, deixando de lado momentos de relaxamento e cuidado pessoal . No entanto, é extremamente importante reservar um tempo para nós mesmas, para recarregar as energias e manter nossa saúde mental e emocional.
Dicas para arrumar tempo para si mesma na maternidade
1. Organize sua rotina: para conseguir encontrar tempo para si mesma, é fundamental ter uma rotina bem organizada. Estabeleça horários fixos para as tarefas diárias e reserve um tempo específico para dedicar a atividades que te relaxem e tragam prazer.
2. Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar das crianças por algumas horas, enquanto você aproveita um momento de relaxamento.
3. Aproveite os momentos do sono: quando seu filho estiver dormindo, aproveite para descansar ou fazer algo que te dê prazer. Não se preocupe com as tarefas domésticas nesse momento, reserve esse tempo exclusivamente para você.
4. Priorize atividades que te relaxem: aproveite seu tempo livre para fazer atividades que te relaxem e tragam bem-estar, como ler um livro, tomar um banho relaxante, praticar yoga ou meditação, ou até mesmo assistir a um filme ou série que você goste.
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O Leda é uma plataforma pensada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o blog do Leda oferece dicas e informações sobre maternidade, incluindo dicas de como encontrar tempo para si mesma e momentos de relaxamento. Acesse o site do Leda e conheça todas as opções que a plataforma oferece para te ajudar a cuidar de si mesma e encontrar tempo para relaxar.
🤰 Daniela Oliveira
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