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Como arrumar tempo para si mesma e conciliar a maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase incrível e repleta de desafios. Cuidar dos filhos, da casa e ainda encontrar tempo para si mesma pode ser um verdadeiro malabarismo para as mães.
No entanto, é fundamental que as mães consigam conciliar a maternidade com momentos de descanso e lazer, afinal, cuidar do próprio bem-estar é essencial para sair do esgotamento materno e manter a saúde física e mental em dia.
1. Organize sua rotina
A primeira dica para arrumar tempo para si mesma e conciliar a maternidade é organizar a rotina. Planeje seus dias e estabeleça horários para as tarefas domésticas, cuidados com os filhos e momentos de lazer. Assim, será mais fácil encontrar brechas na agenda para cuidar de si mesma .
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos. Delegar tarefas e responsabilidades é uma forma de garantir que você tenha tempo livre para si mesma.
Além disso, também vale a pena considerar a contratação de uma babá ou a participação em grupos de mães, onde é possível compartilhar experiências e promover a troca de cuidados entre as famílias.
3. Priorize atividades prazerosas
Encontre atividades que sejam prazerosas para você e que possam ser feitas durante seu tempo livre. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, praticar um hobby ou qualquer outra coisa que te traga alegria e relaxamento.
Lembre-se de que, ao cuidar de si mesma , você estará mais feliz e, consequentemente, poderá cuidar melhor dos seus filhos.
4. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação da maternidade. Utilize aplicativos e recursos digitais que possam auxiliar no gerenciamento da rotina e na organização das atividades.
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para as mães. Lá você encontrará conteúdos exclusivos, podcasts, trilhas de conhecimento e diversas dicas para conciliar a maternidade com momentos de cuidado pessoal. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que a plataforma oferece.
Conclusão
Conciliar a maternidade com momentos de cuidado pessoal pode parecer difícil, mas é totalmente possível. Com organização, apoio e priorizando atividades prazerosas, as mães podem encontrar tempo para si mesmas e se manterem saudáveis e felizes.
Não deixe de conhecer o Leda e descobrir como a plataforma pode te auxiliar nessa jornada. Acesse o site e comece a cuidar de si mesma enquanto cuida dos seus filhos!
🤰 Lúcia Menezes
Lúcia Menezes é usuária do Leda!
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