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Como arrumar tempo para si mesma e desligar-se do mundo materno
Você já se pegou pensando como arrumar tempo para si mesma e desligar-se do mundo materno ? É comum que as mães se dediquem integralmente aos filhos, deixando suas próprias necessidades em segundo plano. No entanto, é fundamental que você reserve um tempo para cuidar de si mesma, recarregar as energias e nutrir sua própria saúde e bem-estar.
A importância de cuidar de si mesma
Cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para ser uma mãe equilibrada e feliz. Quando você se dedica exclusivamente aos cuidados com os filhos, acaba se esquecendo de suas próprias necessidades e, com o tempo, pode se sentir exausta, sobrecarregada e até mesmo deprimida.
Ao arrumar tempo para si mesma, você cuida do seu bem-estar físico, emocional e mental. Isso lhe permite recarregar as energias, reduzir o estresse e estar mais presente para seus filhos quando estiver com eles. Além disso, ao dedicar um tempo para si mesma, você cultiva sua própria identidade e interesses, o que é essencial para manter uma vida equilibrada e satisfatória.
Dicas para arrumar tempo para si mesma e desligar-se do mundo materno
1. Estabeleça prioridades: Reserve um tempo na sua agenda para si mesma e mantenha esse compromisso como uma prioridade. Pode ser uma hora por dia, algumas horas por semana ou um dia inteiro no mês. O importante é que você reserve esse tempo e se comprometa a cuidar de si mesma.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com a colaboração do parceiro, familiares, amigos ou contrate uma babá. Delegar tarefas e responsabilidades é fundamental para que você possa ter um tempo livre para si mesma.
3. Desconecte-se das redes sociais: As redes sociais podem ser grandes distrações e nos fazer sentir que estamos perdendo tempo. Ao desligar-se das redes sociais por alguns momentos do dia, você terá mais tempo para investir em atividades que lhe proporcionem prazer e relaxamento.
4. Faça atividades que lhe tragam prazer: Dedique seu tempo livre a atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, praticar exercícios físicos, meditar, tomar um banho relaxante, pintar, cozinhar , dançar, ou o que mais lhe fizer feliz.
5. Organize-se: Organizar-se é fundamental para otimizar seu tempo. Faça uma lista de tarefas diárias , estabeleça uma rotina e crie um ambiente propício para realizar suas atividades. Isso lhe ajudará a aproveitar melhor seu tempo livre e evitar a sensação de estar sempre correndo contra o relógio.
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🤰 Rafaela Souza
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