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Como arrumar tempo para si mesma
Como arrumar tempo para si mesma
Quando se torna mãe , é comum sentir que o tempo para si mesma diminui drasticamente. As responsabilidades e demandas do dia a dia tomam conta, e muitas vezes a maternidade acaba ficando em primeiro plano, deixando pouco espaço para momentos de tranquilidade.
No entanto, é importante lembrar que tirar um tempo para si mesma não só é fundamental para o bem-estar da mãe , como também beneficia toda a família. Ter momentos de tranquilidade permite recarregar as energias, reduzir o estresse e renovar a disposição para cuidar dos filhos.
Dicas para encontrar momentos de tranquilidade
Procurar momentos de tranquilidade pode ser um desafio, mas não é impossível. Com um pouco de planejamento e organização, é possível encontrar tempo para si mesma e desfrutar de momentos de relaxamento e autocuidado.
Aqui estão algumas dicas para te ajudar:
- Estabeleça uma rotina: A rotina ajuda a organizar o dia a dia e facilita a criação de momentos de tranquilidade. Reserve um horário específico para dedicar a si mesma, seja pela manhã, à tarde ou à noite.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda para cuidar dos filhos. Conte com o apoio do parceiro, familiares, amigos ou babá para poder ter um tempo livre para você.
- Aproveite pequenos momentos: Nem sempre é possível ter um tempo livre extenso, mas é possível aproveitar pequenos momentos ao longo do dia. Aproveite a soneca do bebê, por exemplo, para relaxar, meditar ou ler um livro.
- Planeje atividades que você goste: Reserve um tempo para fazer atividades que você goste e que te tragam prazer. Pode ser praticar um hobby, fazer exercícios físicos, assistir a um filme ou simplesmente descansar.
- Utilize a tecnologia a seu favor: Hoje em dia, existem diversos aplicativos e plataformas que podem te ajudar a encontrar momentos de tranquilidade. O Leda, por exemplo, é uma rede social para mães que possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nele, você pode encontrar dicas e orientações sobre como arrumar tempo para si mesma e encontrar momentos de tranquilidade.
Ao seguir essas dicas , você estará dando um passo importante em direção ao auto cuidado e bem-estar. Lembre-se de que você também merece um tempo para si mesma, e o Leda está aqui para te apoiar nessa jornada!
🤰 Carla S. Ribeiro
Carla S. Ribeiro é usuária do Leda!
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