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Como arrumar tempo para si mesma
Se você é mãe , sabe como a maternidade pode ser uma tarefa intensa e exigente. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho... parece que nunca sobra tempo para cuidar de si mesma. Mas, acredite, é possível arrumar tempo para si mesmo e encontrar momentos de relaxamento e descanso.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias para ajudar você a encontrar um equilíbrio entre suas responsabilidades como mãe e a necessidade de cuidar de si mesma. E para auxiliar nessa jornada , convidamos você a conhecer o Leda, uma plataforma digital especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos exclusivos e dicas valiosas para facilitar a maternidade.
1. Organize sua rotina
Uma das primeiras coisas que você precisa fazer para arrumar tempo para si mesma é organizar sua rotina. Crie uma agenda ou use aplicativos de organização para definir horários fixos para suas atividades diárias, incluindo momentos reservados para você.
Identifique os momentos do dia em que você geralmente tem um tempo livre ou menos demanda de trabalho, como a hora do almoço ou após colocar as crianças para dormir. Utilize esses períodos para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios, lendo um livro ou assistindo a um filme.
2. Peça ajuda
Vivemos em uma sociedade em que a mulher é frequentemente sobrecarregada com múltiplas responsabilidades. Nessa perspectiva, é importante entender que não tem problema algum pedir ajuda, seja aos familiares, amigos , parceiro(a) ou a colegas de trabalho.
Divida as tarefas domésticas e os cuidados com os filhos com outras pessoas. Estabeleça uma rede de apoio e compartilhe as responsabilidades. Ao dividir as tarefas, você terá mais tempo livre para si mesma e poderá cuidar de suas necessidades sem sacrificar as demais responsabilidades.
3. Aproveite pequenos momentos
Nem sempre é possível dedicar uma hora inteira para descansar ou fazer algo que gostamos. No entanto, pequenos momentos também podem se tornar valiosos para a nossa saúde mental e bem-estar.
Aproveite os momentos em que as crianças estão entretidas, por exemplo, para fazer uma pausa e relaxar. Faça uma meditação rápida, leia algumas páginas de um livro ou tome um banho relaxante. Valorize esses momentos e use-os para recarregar suas energias.
4. Utilize ferramentas e serviços que facilitem sua rotina
O Leda é uma plataforma digital que foi criada especialmente para facilitar a vida das mães. Através dos conteúdos disponíveis em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a dicas e orientações de especialistas em maternidade.
Com o Leda, você poderá aprender sobre diversos temas relacionados à maternidade, como sono do bebê, amamentação, alimentação saudável, atividades para crianças e muito mais. Além disso, a plataforma também possui uma comunidade de mães, onde você poderá compartilhar experiências, tirar dúvidas e trocar informações.
Aproveite a oportunidade de conhecer o Leda e descobrir como as ferramentas e serviços disponíveis podem facilitar sua rotina e ajudar você a arrumar tempo para si mesma . Clique aqui para conhecer a plataforma e começar a desfrutar de todo o conteúdo disponível!
🤰 Juliana Dos Santos
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