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Como arrumar tempo para si mesma
Você é mãe e sabe muito bem como é desafiador encontrar tempo para si mesma em meio às inúmeras responsabilidades do dia a dia. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de outras demandas pode deixar qualquer mãe exausta e sem tempo para cuidar de si mesma.
Mas acredite, é possível encontrar tempo para você mesmo e realinhar suas prioridades. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para que você consiga ter momentos de autocuidado e bem-estar.
1. Organize a sua rotina
Uma das maneiras mais eficientes de arrumar tempo para você mesma é organizando a sua rotina. Aproveite os momentos em que os seus filhos estão na escola ou dormindo para se dedicar a atividades que te dão prazer. Escolha um hobby, leia um livro, assista a um filme ou faça uma caminhada no parque. O importante é encontrar uma atividade que te faça feliz e tire a sua mente dos afazeres diários.
2. Peça ajuda
Muitas mães sentem dificuldade em pedir ajuda, mas saiba que não há problema algum em buscar suporte de outras pessoas. Converse com seus familiares, amigos ou até mesmo com outras mães que possam te auxiliar em algumas tarefas. Isso não apenas te ajudará a ter mais tempo livre, mas também fortalecerá suas relações pessoais e sociais.
3. Aprenda a dizer não
Uma das causas da falta de tempo para si mesma é a dificuldade em dizer não. Aprenda a estabelecer limites e priorizar as suas próprias necessidades. Seja seletiva com os seus compromissos e aprenda a dizer não quando sentir que não conseguirá dar conta de mais uma tarefa ou compromisso .
4. Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada para ajudar você a arrumar tempo para si mesma. Procure aplicativos ou ferramentas que te auxiliem a organizar as suas tarefas diárias, a controlar o tempo gasto em cada atividade e a agendar momentos de lazer e autocuidado. Aproveite também para conhecer a plataforma Leda, uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento voltados para a maternidade . Com o Leda, você terá acesso a informações relevantes e poderá se conectar com outras mães que estão passando pela mesma fase da vida que você.
Realinhar suas prioridades e arrumar tempo para si mesma é fundamental para que você seja uma mãe mais feliz e equilibrada. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para estar presente e saudável para cuidar dos seus filhos.
Experimente seguir essas dicas e comece hoje mesmo a colocar em prática o cuidado com você mesma. Aproveite os momentos de descanso, renove as suas energias e encontre um equilíbrio entre a maternidade e a sua própria individualidade. Você merece!
🤰 Isabela C. S. Martins
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