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Como arrumar tempo para si mesma
1. A importância da autonomia para a mãe
Ser mãe é um desafio diário, que exige dedicação e cuidado com os filhos . No entanto, é fundamental que a mãe também tenha tempo para si mesma, para cuidar de sua saúde, bem-estar e realizar atividades que lhe tragam prazer e felicidade.
2. Dificuldades em arrumar tempo para si mesma
Muitas mães enfrentam dificuldades para arrumar tempo para si mesmas, seja por falta de apoio, sobrecarga de tarefas, falta de organização ou culpa por cuidar de si mesma. É importante identificar essas dificuldades e buscar formas de superá-las.
3. Dicas para conquistar autonomia e tempo para si mesma
Para conquistar autonomia e arrumar tempo para si mesma, é necessário criar estratégias e hábitos que facilitem esse processo. Alguns passos que podem ajudar nesse sentido são:
- Crie uma rotina: Organize suas atividades diárias de forma a reservar um tempo exclusivamente para você, mesmo que sejam apenas alguns minutos.
- Peça ajuda: Não tenha vergonha de pedir apoio e ajuda para cuidar dos filhos ou outras tarefas domésticas. Envolver o parceiro, familiares ou amigos pode ajudar a dividir as responsabilidades.
- Delegue tarefas: Não tente fazer tudo sozinha. Delegue algumas tarefas para outras pessoas ou contrate serviços que possam te ajudar, como babá ou diarista.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não e a estabelecer limites. Não se sinta culpada por dizer não a convites ou demandas que não sejam prioritárias para você.
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, realizando atividades prazerosas como ler, praticar exercícios físicos ou meditação .
4. Conheça o Leda
Se você está em busca de autonomia e tempo para si mesma, conheça o Leda. O Leda é uma rede social para mães, que oferece trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . A plataforma foi desenvolvida pensando nas necessidades das mães e tem como objetivo proporcionar apoio e informações relevantes para a maternidade.
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Conheça o Leda e descubra como conquistar sua autonomia como mãe.
🤰 Luana Santos
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