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Como arrumar tempo para si mesma
Introdução
A maternidade é uma fase muito especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiadora e cansativa. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de todas as outras responsabilidades, é comum as mães se esquecerem de si mesmas e não encontrarem tempo para relaxar.
A importância de se dar permissão para relaxar
É fundamental que as mães se lembrem da importância de cuidar de si mesmas e reservar um tempo para relaxar. Quando estamos constantemente ocupadas e preocupadas com os outros, acabamos nos esquecendo de cuidar da nossa saúde física e mental.
Além disso, ao nos permitirmos relaxar e descansar, estamos recarregando nossas energias para continuar desempenhando nossas diversas funções com mais disposição e qualidade.
Dicas para arrumar tempo para si mesma
1. Organize sua rotina: Reserve um tempo específico para cuidar de você. Pode ser pela manhã antes das crianças acordarem, durante a tarde enquanto eles estão na escola ou à noite quando já estão dormindo.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda! Conte com o apoio do seu cônjuge, familiares ou amigos para que você possa ter momentos de descanso.
3. Valorize pequenos momentos : Nem sempre é possível reservar horas para relaxar, mas valorize os pequenos momentos. Aproveite uma pausa para tomar um chá, ler um livro, ouvir uma música calma ou praticar uma atividade que te traga prazer.
4. Estabeleça limites: Aprenda a dizer não para atividades que não são essenciais. Priorize o seu bem-estar e não se sobrecarregue com atividades extras. Lembre-se que você também precisa de tempo para relaxar.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, onde você pode encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda também possui um blog com informações úteis sobre maternidade e bem-estar.
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🤰 Carolina C. S.
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