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Como aumentar a produção de leite materno
Introdução
A amamentação é um momento especial de vínculo entre mãe e bebê, além de fornecer todos os nutrientes necessários para o crescimento saudável da criança . No entanto, muitas mães podem enfrentar dificuldades na produção de leite. Neste post, vamos apresentar algumas dicas para aumentar a produção de leite materno .
Dicas para aumentar a produção de leite
- Mantenha-se hidratada: beba bastante água ao longo do dia, pois a hidratação é essencial para a produção de leite.
- Descanse o suficiente: o cansaço pode afetar a produção de leite. Tire cochilos durante o dia e durma o máximo possível durante a noite.
- Alimente-se adequadamente: uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, é fundamental para a produção de leite. Inclua alimentos como aveia, sementes de linhaça e leite de amêndoas em sua dieta.
- Estimule a sucção do bebê: a sucção frequente e eficiente do bebê estimula a produção de leite. Ofereça o peito sempre que o bebê demonstrar interesse .
- Use técnicas de ordenha: a ordenha pode ajudar a estimular a produção de leite. Consulte um especialista para aprender as melhores técnicas.
O Leda e a maternidade
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🤰 Mariana Alencar
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