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Como conciliar a maternidade com o trabalho: dicas e estratégias
A difícil tarefa de conciliar trabalho e maternidade
Ao se tornar mãe , uma mulher se depara com uma série de desafios, entre eles, o de conciliar a carreira profissional com o cuidado e a criação dos filhos. A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento de ansiedade e insegurança para muitas mães.
No entanto, com planejamento, organização e apoio adequados, é possível encontrar um equilíbrio entre ser mãe e profissional. Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas e estratégias que podem ajudar nessa jornada .
1. Planejamento é fundamental
Antes mesmo de voltar ao trabalho , é importante planejar a rotina diária para garantir que todas as tarefas sejam cumpridas de forma eficiente. Faça um cronograma com horários fixos para suas atividades, como cuidar dos filhos, trabalhar, se alimentar e descansar.
Além disso, busque organizar as tarefas domésticas de forma prática e priorize aquelas que são essenciais. Delegar algumas atividades para outras pessoas também pode ser uma opção, como contratar uma diarista ou pedir ajuda para familiares ou amigos.
2. Estabeleça limites e prioridades
No mundo atual, é comum que o trabalho invada o tempo pessoal e familiar. No entanto, para conciliar maternidade e carreira, é fundamental estabelecer limites claros. Tente definir um horário fixo para finalizar suas atividades profissionais e reserve momentos de qualidade para estar com seus filhos.
Também é importante estabelecer prioridades e aprender a dizer não. Nem sempre é possível estar presente em todos os eventos sociais ou atividades extracurriculares dos filhos, e tudo bem. Saiba que você está fazendo o seu melhor e priorize o que é realmente importante para você e sua família.
3. Compartilhe as responsabilidades
Não tenha medo de pedir ajuda e compartilhar as responsabilidades. Dividir as tarefas com o parceiro, familiares ou mesmo contratar uma babá pode aliviar a sobrecarga e garantir que você tenha tempo para cuidar de si mesma e descansar.
Também é importante envolver os filhos nas tarefas domésticas de acordo com a idade deles. Estimule a independência das crianças e ensine-as a serem autônomas.
4. Cuide de si mesma
Para conciliar ser mãe e profissional de forma saudável, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve tempo para atividades que te façam bem e que ajudem a relaxar, como fazer exercícios físicos, praticar meditação ou ter momentos de lazer com amigos.
Também é importante buscar apoio emocional, seja através de grupos de apoio, terapia ou conversas com pessoas que passam pela mesma situação. Compartilhar experiências pode ser uma forma de encontrar soluções e sentir-se acolhida em momentos de dificuldade.
Conhecer outras mães que estão na mesma fase da vida também pode ser uma forma de trocar ideias, dicas e conselhos. O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade, e pode ser uma ótima ferramenta para encontrar apoio e orientação nessa jornada .
Conclusão:
Conciliar ser mãe e profissional pode ser desafiador, mas não é impossível. Com planejamento, organização e apoio, é possível encontrar um equilíbrio que permita desempenhar um bom papel tanto na carreira quanto na criação dos filhos.
Lembre-se de que cada mãe tem sua própria jornada e suas próprias necessidades. O mais importante é fazer escolhas que estejam de acordo com seus valores e prioridades.
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🤰 Marina Cunha
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