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Como controlar a ansiedade na maternidade quando o filho começa a dirigir
A ansiedade na maternidade
A maternidade é um momento de muitas mudanças e desafios, e a ansiedade é uma emoção comum que todas as mães enfrentam em algum momento. E quando os filhos começam a dirigir, essa ansiedade pode se intensificar.
Como controlar a ansiedade na maternidade quando o filho começa a dirigir?
1. Respire fundo: Uma das melhores formas de controlar a ansiedade é praticar exercícios de respiração. Reserve alguns minutos do seu dia para fechar os olhos e focar na sua respiração. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e solte o ar pela boca. Repita esse processo algumas vezes até sentir-se mais calma.
2. Converse com seu filho : Mantenha um diálogo aberto com seu filho sobre a experiência de dirigir. Pergunte como ele está se sentindo, quais são suas preocupações e dúvidas, e ofereça seu apoio e orientação. Comunicar-se de forma clara e empática pode ajudar a reduzir a ansiedade de ambos.
3. Informe-se sobre segurança no trânsito: Pesquise sobre técnicas de direção defensiva e regras de trânsito. Quanto mais informada você estiver sobre medidas de segurança , mais seguro você se sentirá e poderá transmitir essa segurança para o seu filho.
4. Dê espaço para o aprendizado: Lembre-se de que seu filho está em uma fase de aprendizado e é normal cometer erros no início. Tenha paciência e ofereça apoio constante para que ele possa ganhar confiança ao dirigir.
5. Procure atividades relaxantes: Encontre atividades que ajudem a aliviar o estresse e a ansiedade, como praticar yoga, meditação, caminhar ao ar livre ou fazer um hobby que te relaxe. O autocuidado é fundamental para lidar com a ansiedade.
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🤰 Suzana Oliveira
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