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Como controlar a ansiedade na maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode trazer ansiedade para as mães. Preocupações com o futuro do filho , dúvidas sobre como tomar as melhores decisões, medo de não estar fazendo o suficiente, são sentimentos comuns entre as mães.
1. Aceite que nem tudo está sob seu controle
Uma das principais causas da ansiedade na maternidade é o desejo de controle total sobre a vida do filho. No entanto, é importante entender que nem tudo está sob nosso controle e que nem sempre é possível prever ou evitar todos os problemas que possam surgir.
2. Fique atenta aos seus pensamentos
A ansiedade muitas vezes é alimentada por pensamentos negativos e catastrofistas. Fique atenta aos seus pensamentos e tente substituí-los por pensamentos mais positivos e realistas. Lembre-se de que a maternidade é uma jornada cheia de desafios, mas também de momentos maravilhosos.
3. Busque apoio emocional
Não hesite em buscar apoio emocional sempre que necessário. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure a ajuda de um profissional especializado em saúde mental. O importante é não se isolar e compartilhar suas preocupações com quem possa te entender e te ajudar.
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de que você também é uma pessoa e precisa cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, descanse sempre que possível, cuide da sua alimentação e da sua saúde física e mental. Cuidar de si mesma é fundamental para ter energia e disposição para cuidar do seu filho.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma de apoio à maternidade que pode te ajudar a controlar a ansiedade em relação ao futuro do seu filho. Com conteúdos especializados em maternidade, podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece informações e orientações que podem te ajudar a se sentir mais confiante e segura na jornada da maternidade.
Conheça o Leda e descubra como ele pode te auxiliar a controlar a ansiedade na maternidade, oferecendo suporte e orientações necessárias para uma maternidade mais tranquila e confiante.
🤰 Luana Santos
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