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Como controlar a ansiedade na maternidade
Como controlar a ansiedade na maternidade
A maternidade é uma fase intensa e cheia de desafios. Além das preocupações com o desenvolvimento e bem-estar do filho , as mães também lidam com a ansiedade, especialmente quando a criança fica doente. Nesse momento, é importante saber como controlar essa ansiedade para tomar as melhores decisões e cuidar tanto do filho quanto de si mesma.
1. Busque informação
Uma das principais formas de controlar a ansiedade na maternidade quando o filho está doente é buscar informação. Conhecer os sintomas, as causas e os tratamentos das doenças mais comuns na infância ajuda a sentir-se mais preparada para lidar com esses momentos. Procure fontes confiáveis, como livros, artigos científicos ou até mesmo a orientação do pediatra.
2. Mantenha a calma
É natural que a preocupação e o medo surjam quando o filho fica doente, mas é essencial manter a calma para tomar as decisões corretas. A ansiedade excessiva pode interferir na tomada de decisões e até mesmo no bem-estar da criança. Lembre-se de que seu filho está observando você e absorvendo suas reações emocionais, por isso, tente transmitir tranquilidade e confiança.
3. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para lidar com a ansiedade na maternidade quando o filho está doente. Compartilhar suas preocupações e angústias com pessoas de confiança, como familiares, amigos ou grupos de mães, pode ajudar a aliviar o peso emocional desses momentos. Além disso, essas pessoas podem oferecer conselhos e suporte prático durante o processo de cuidado com a criança.
4. Cuide de si mesma
Para cuidar bem do seu filho, é preciso cuidar também de si mesma. Isso significa reservar tempo para descansar, se alimentar adequadamente, praticar atividades físicas e dedicar-se a atividades prazerosas. O autocuidado é essencial para manter-se saudável e equilibrada emocionalmente. Não se cobre perfeição, lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
5. Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é uma ótima aliada no controle da ansiedade na maternidade quando o filho está doente. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que abordam diferentes temas relacionados à maternidade, incluindo o cuidado com a saúde dos filhos. Além disso, no blog do Leda, você encontrará conteúdos diversos sobre maternidade e dicas para lidar com os desafios dessa fase. Conheça a plataforma e descubra como encontrar o apoio necessário para enfrentar a ansiedade na maternidade.
A ansiedade na maternidade quando o filho está doente é algo comum, mas existem maneiras de controlá-la e lidar da melhor forma possível com essa situação. Buscar informação, manter a calma, contar com uma rede de apoio, cuidar de si mesma e conhecer a plataforma Leda são estratégias que podem fazer toda a diferença. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que existem recursos disponíveis para ajudá-la a enfrentar as adversidades da maternidade.
🤰 Fernanda Cunha
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