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Como controlar a ansiedade na maternidade
A maternidade e a ansiedade
Se você é mãe , provavelmente já ouviu falar sobre a ansiedade materna . A maternidade é um momento que traz consigo uma série de emoções, desafios e preocupações, o que pode gerar um aumento na ansiedade das mães .
A ansiedade na maternidade pode se manifestar de diferentes formas, desde preocupações excessivas com o bem-estar do bebê, medo de não ser uma boa mãe, insegurança em relação às escolhas e decisões, até sintomas físicos, como dificuldade para dormir e falta de apetite.
Como lidar com a ansiedade na maternidade
Para controlar a ansiedade na maternidade, é importante ter estratégias e ferramentas que ajudem a lidar com esses sentimentos de forma saudável. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Busque apoio : Conversar com outras mães , participar de grupos de apoio ou buscar a ajuda de um profissional especializado pode ser muito útil para compartilhar as angústias e encontrar suporte emocional.
- Pratique autocuidado : Reserve um momento do dia para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando, lendo um livro ou simplesmente descansando. Priorizar o seu bem-estar é fundamental para lidar com a ansiedade.
- Organize-se : Criar uma rotina e estabelecer uma agenda pode trazer mais tranquilidade e controle para o dia a dia. Não se cobre por ser perfeita, mas tente estabelecer uma estrutura que funcione para você e sua família.
- Valorize pequenas conquistas : Não se compare com outras mães ou espere fazer tudo perfeitamente. Celebre as pequenas conquistas e reconheça que você está fazendo o seu melhor.
- Utilize recursos digitais : A tecnologia pode ser uma aliada na maternidade. Existem aplicativos e plataformas, como o Leda, que oferecem conteúdos especializados e ferramentas para ajudar no controle da ansiedade e no desenvolvimento dos filhos.
O que o Leda oferece para as mães
O Leda é uma plataforma criada especialmente para as mães, com o objetivo de oferecer conteúdos de qualidade e ferramentas úteis para a jornada materna. Com o Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade, além de poder se conectar com outras mães e trocar experiências.
Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a controlar a ansiedade na maternidade. Clique aqui para acessar o site e conhecer mais sobre a plataforma.
🤰 Gabriela Santos
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