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Como controlar a ansiedade na maternidade
Como controlar a ansiedade na maternidade
A maternidade é uma jornada de emoções intensas e constantes transformações. É comum que as mães sintam ansiedade em diferentes momentos, como quando o bebê começa a se alimentar sozinho. Nesse momento, é importante estar preparada para lidar com os desafios e cuidar da sua saúde mental.
1. Conheça o desenvolvimento do seu bebê
Entender o desenvolvimento do seu bebê pode ajudar a reduzir a ansiedade . Conheça as fases do desenvolvimento infantil, como a introdução alimentar, para saber o que esperar e como ajudar seu bebê nesse processo.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina pode trazer segurança e previsibilidade para você e seu bebê. Crie horários para as refeições e siga-os de forma consistente. Isso pode ajudar a diminuir a ansiedade relacionada à alimentação.
3. Busque apoio e informação
Participar de grupos de mães e conversar com outras mulheres que estão passando pela mesma fase pode ser reconfortante. Compartilhe suas preocupações, dúvidas e experiências. Além disso, busque informações de qualidade, como as disponíveis no Leda, para se sentir mais segura e confiante nas suas escolhas.
4. Cuide da sua saúde mental
A ansiedade na maternidade pode afetar sua saúde mental. Reserve um tempo para cuidar de si mesma e relaxar. Pratique exercícios físicos, meditação ou qualquer outra atividade que te traga bem-estar. Lembre-se que estar bem emocionalmente é fundamental para cuidar do seu bebê.
5. Conte com o apoio do Leda
O Leda é uma rede social para mães com conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade. Na plataforma você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e orientações para ajudar você a lidar com a ansiedade na maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a todo esse conteúdo.
🤰 Clara Santos
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