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Como controlar a ansiedade na maternidade
A ansiedade na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode trazer muitos desafios e ansiedade. Um momento de grande preocupação para muitas mães é quando chega a hora de deixar o bebê na creche pela primeira vez. A separação pode ser difícil tanto para a mãe quanto para o bebê, e é normal sentir uma mistura de emoções nesse momento.
Dicas para controlar a ansiedade
Para ajudar a lidar com a ansiedade no momento de deixar o bebê na creche, separamos algumas dicas que podem ser úteis:
- Mantenha-se informada sobre a creche: Se informe sobre a rotina do local, conheça a equipe, saiba como são os cuidados com os bebês. Isso ajudará a criar confiança na escolha da creche.
- Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina diária estabelecida pode trazer tranquilidade tanto para a mãe quanto para o bebê. Aprender a organizar o tempo e cumprir um cronograma ajuda a reduzir a ansiedade.
- Confie nos profissionais da creche: Os profissionais da creche são capacitados para cuidar dos bebês e sabem como lidar com suas necessidades. Confie neles e mantenha uma comunicação aberta para tirar dúvidas e receber informações sobre o bem-estar do seu filho .
- Encontre um hobby ou atividade que você goste: Ter um momento para si mesma é essencial para relaxar e diminuir a ansiedade. Encontre algo que te dê prazer e dedique um tempo para fazer isso.
- Converse com outras mães: Trocar experiências com outras mães pode ser muito reconfortante. Compartilhar os medos e angústias pode ajudar a aliviar a ansiedade e entender que você não está sozinha.
Lembrando que cada mãe tem sua forma de lidar com a ansiedade, e o mais importante é procurar fazer o que te deixa mais tranquila. Se necessário, busque ajuda profissional para lidar com a ansiedade de forma saudável.
Agora que você já conhece algumas dicas para controlar a ansiedade no momento de deixar o bebê na creche, que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área.
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🤰 Carolina C.
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