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Como controlar a ansiedade na maternidade
Introdução
A maternidade é um período de muitas emoções e desafios. Entre essas emoções, é comum que as mães sintam ansiedade, principalmente quando os filhos começam a ganhar independência e vão para a balada. Nesse momento, é fundamental aprender a controlar a ansiedade e encontrar apoio para lidar com esse sentimento.
A importância de controlar a ansiedade na maternidade
A ansiedade excessiva pode impactar negativamente a saúde mental da mãe e interferir no seu relacionamento com o filho . É importante buscar maneiras de controlar a ansiedade, para garantir uma maternidade mais tranquila e saudável.
Como controlar a ansiedade quando o filho vai para a balada
1. Desenvolva uma rede de apoio: Busque compartilhar suas preocupações com outras mães ou pessoas de confiança. No Leda, você pode encontrar trilhas de conhecimento e podcasts que abordam o tema da ansiedade na maternidade, te ajudando a se sentir acolhida e entender que não está sozinha nessa jornada. A troca de experiências com outras mães pode trazer conforto e dicas úteis.
2. Pratique a respiração profunda: A respiração profunda é uma técnica simples que pode ser feita em qualquer lugar e a qualquer momento. Ela ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Reserve alguns minutos do seu dia para praticar a respiração profunda e sinta os benefícios no seu bem-estar emocional.
3. Conheça o espaço: Antes de permitir que seu filho vá para a balada, conheça o local onde ele estará e converse com os responsáveis pela festa. Esse conhecimento prévio pode ajudar a reduzir a ansiedade, pois você saberá onde ele estará e poderá se sentir mais segura em relação ao ambiente.
Encontre apoio no Leda
No Leda, você pode encontrar trilhas de conhecimento e podcasts que oferecem ferramentas e estratégias para lidar com a ansiedade na maternidade. Além disso, a rede social permite que você se conecte com outras mães , troque experiências e encontre apoio mútuo. Acesse o site do Leda e conheça essa plataforma que está aqui para te ajudar a viver a maternidade de forma mais equilibrada e saudável.
🤰 Renata Pereira
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