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Como controlar a ansiedade no pós-parto
O que é ansiedade no pós-parto?
A ansiedade no pós-parto é um sentimento comum que afeta muitas mães. É caracterizada por uma preocupação constante, medos e inseguranças em relação à maternidade .
Como controlar a ansiedade no pós-parto?
Existem diversas estratégias e técnicas que podem ajudar a controlar a ansiedade no pós-parto. Aqui estão algumas dicas:
- Busque apoio: converse com outras mães, participa de grupos de apoio ou busque a ajuda de um profissional de saúde mental.
- Descanse: tire um tempo para si mesma, descanse quando o bebê estiver dormindo e peça ajuda para os familiares.
- Pratique exercícios físicos: a atividade física pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e melhorar o humor.
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🤰 Vanessa S. Santos
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