Blog Leda >> Como criar uma rotina para o bebê que não dorme a noite
Como criar uma rotina para o bebê que não dorme a noite
A importância de uma rotina do sono para o bebê
Um dos maiores desafios que as mães enfrentam durante os primeiros meses de vida do bebê é a falta de sono . Muitos bebês têm dificuldade em dormir a noite inteira, o que pode deixar as mães exaustas e sobrecarregadas. No entanto, estabelecer uma rotina do sono pode ajudar a melhorar o sono do bebê e garantir um descanso adequado para a mãe .
Passos para criar uma rotina do sono
Para criar uma rotina de sono eficiente para o seu bebê, siga os seguintes passos:
- Estabeleça horários fixos para as sonecas durante o dia;
- Crie uma rotina tranquila e relaxante antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem;
- Assegure-se de que o ambiente do sono seja adequado, com temperatura e iluminação adequadas;
- Evite estimulações excessivas antes de dormir, como brincadeiras agitadas;
- Esteja atenta aos sinais de cansaço e coloque o bebê para dormir quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado;
- Seja consistente com a rotina todas as noites, mesmo que o bebê não durma a noite inteira;
Conheça o Leda e aprenda mais sobre o sono do bebê
Se você está enfrentando dificuldades para que o seu bebê durma a noite inteira, pode contar com o Leda para te ajudar. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que vão te auxiliar a criar uma rotina de sono adequada para o seu bebê. Clique aqui e conheça o Leda agora!
🤰 Ana Pereira
Ana Pereira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!