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Como criar uma rotina para o bebê
É muito importante estabelecer uma rotina para o sono do bebê, pois isso contribui para o seu desenvolvimento e bem-estar. Ter um horário fixo para dormir e acordar ajuda a regularizar o ciclo de sono e despertar, além de proporcionar maior segurança e tranquilidade para a criança .
No entanto, criar uma rotina de sono para o bebê pode ser um desafio para muitos pais. Por isso, separamos algumas dicas que vão te ajudar nessa tarefa:
1. Estabeleça horários fixos para dormir e acordar
Definir horários regulares para o sono do bebê é fundamental para criar uma rotina . Mantenha um tempo consistente para a soneca da manhã, a tarde e para a noite. Isso ajuda a preparar o bebê para o descanso e evita que ele fique muito cansado.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso favorece o sono do bebê. Utilize cortinas que bloqueiem a luz, mantenha o quarto na temperatura adequada e elimine qualquer tipo de distração. Além disso, é importante criar uma rotina de relaxamento antes de dormir, como um banho morno ou uma música suave.
3. Evite estímulos antes de dormir
Evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas, televisão ou dispositivos eletrônicos antes de dormir. Esses estímulos podem dificultar a transição para o sono e deixar o bebê hiperativo.
4. Tenha paciência
Lembre-se que cada bebê é único e pode levar algum tempo para se acostumar com a rotina de sono. Tenha paciência e seja persistente. Com o tempo, o bebê irá se ajustar e a rotina se tornará cada vez mais natural.
Para ter acesso a mais dicas e informações sobre como criar uma rotina para o sono do bebê, conheça o Leda. Lá você vai encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que vão te auxiliar nessa jornada. Acesse o site do Leda e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Fernanda Cardoso
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