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Como criar uma rotina saudável para a família durante a quarentena
Como criar uma rotina saudável para a família durante a quarentena
A quarentena em família pode ser um desafio, mas também uma oportunidade para criar uma rotina saudável e fortalecer os laços familiares. Neste blog post, trazemos dicas e estratégias para te ajudar nessa jornada.
1. Defina uma rotina diária
Para manter a harmonia e o equilíbrio durante a quarentena, é importante estabelecer uma rotina diária. Isso inclui horários para acordar, fazer as refeições, estudar, trabalhar e se divertir.
2. Faça atividades em família
Aproveite o tempo em casa para fazer atividades em família . Pode ser jogos de tabuleiro, fazer exercícios juntos, cozinhar, assistir a filmes ou qualquer outra atividade que possam compartilhar.
3. Tenha momentos de relaxamento
A quarentena pode ser estressante, por isso é importante reservar momentos de relaxamento. Pode ser um banho de banheira , meditação, ler um livro ou até mesmo assistir a um episódio da sua série favorita.
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