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Como criar uma rotina saudável para a família
Introdução
Ter uma rotina saudável é essencial para o bom funcionamento da família. Quando todos sabem o que esperar e têm suas necessidades atendidas, fica mais fácil manter o lar organizado e harmonioso. Neste artigo, vamos te dar algumas dicas e estratégias práticas para criar uma rotina saudável para a família. E, para te ajudar ainda mais nessa tarefa, vamos te apresentar o Leda, uma plataforma completa para mães, que oferece conteúdos especializados e ferramentas para auxiliar no dia a dia da maternidade .
Dicas para criar uma rotina saudável
1. Defina horários fixos para as principais atividades do dia, como acordar, fazer as refeições e dormir. Isso ajuda a manter a família organizada e evita conflitos e atrasos.
2. Estabeleça momentos de qualidade em família, como fazer as refeições juntos, reservar um tempo para brincar e conversar. Esses momentos fortalecem os vínculos familiares e trazem mais harmonia para o lar.
3. Crie uma rotina de tarefas domésticas, distribuindo as responsabilidades entre os membros da família. Isso ensina as crianças sobre a importância de cuidar do ambiente em que vivem e alivia a carga da mãe .
4. Reserve um tempo para o autocuidado. Não se esqueça de cuidar de si mesma para estar bem e ter energia para cuidar da família. Faça atividades que te dão prazer e relaxem, como ler, praticar exercícios ou meditar.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães. Nele, você encontra uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda oferece ferramentas para ajudar no dia a dia da maternidade, como um calendário para organizar as atividades da família, um rastreador de saúde para acompanhar o desenvolvimento das crianças e um espaço de troca de experiências com outras mães.
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🤰 Ana Miranda
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