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Como cuidar da alimentação das crianças
A importância da alimentação saudável na infância
A alimentação é um dos pilares fundamentais para o desenvolvimento e crescimento saudável das crianças. Uma alimentação adequada desde a infância é essencial para garantir os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e para a prevenção de doenças.
Dicas para cuidar da alimentação das crianças
A seguir, apresentamos algumas dicas importantes para ajudar os pais no desafio de cuidar da alimentação das crianças:
1. Ofereça uma variedade de alimentos
É importante oferecer uma variedade de alimentos para garantir o consumo de diferentes nutrientes. Inclua verduras, frutas, legumes , cereais integrais, proteínas magras e laticínios nas refeições diárias.
2. Evite alimentos processados e industrializados
Os alimentos processados e industrializados são ricos em açúcar, sódio e gorduras saturadas, e possuem baixo valor nutricional. Opte por alimentos naturais e frescos.
3. Estabeleça horários regulares para as refeições
Estabelecer horários regulares para as refeições ajuda a manter o apetite e evita que a criança belisque alimentos pouco saudáveis durante o dia.
4. Envolve as crianças no processo
Envolver as crianças no processo de escolha e preparo das refeições pode ser uma estratégia eficaz para incentivá-las a experimentar novos alimentos e a desenvolver bons hábitos alimentares desde cedo.
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