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Como cuidar da alimentação das crianças
Introdução
A alimentação das crianças é um assunto muito importante para os pais. Garantir que os pequenos tenham uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar.
Importância das proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Elas são responsáveis pela construção e reparação dos tecidos do corpo, além de ajudarem a fortalecer o sistema imunológico .
No entanto, muitas crianças têm dificuldade em consumir proteínas suficientes em sua dieta. Isso pode ser devido ao paladar seletivo, falta de apetite ou recusa em experimentar alimentos novos.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas técnicas eficazes para fazer a criança comer proteínas. Confira!
Técnicas para fazer a criança comer proteínas
1. Apresente os alimentos de formas diferentes: Muitas vezes, a criança pode não gostar de um alimento apenas pela aparência. Experimente preparar os alimentos de formas diferentes, como assados, cozidos ou refogados, para descobrir qual é a preferência dela.
2. Disponibilize alimentos ricos em proteínas no café da manhã: Ofereça alimentos como ovos, queijos, leite e iogurte no café da manhã. Assim, a criança já começa o dia com uma boa quantidade de proteínas.
3. Faça refeições coloridas: Tente deixar o prato das crianças mais colorido e atrativo, incluindo diferentes alimentos ricos em proteínas, como carne, frango, peixe, feijão, grão-de-bico e lentilha. Uma refeição visualmente atraente pode despertar o interesse da criança em experimentar novos sabores.
4. Envolve a criança no preparo das refeições: Incluir a criança no preparo das refeições pode despertar o interesse dela pelos alimentos. Deixe que ela ajude a lavar os ingredientes, misturar os temperos ou cortar vegetais (sempre com supervisão, de acordo com a idade). Assim, ela se sentirá mais motivada a experimentar o que foi preparado.
5. Crie um ambiente positivo durante as refeições: Evite brigas ou pressão para que a criança coma determinado alimento. Crie um ambiente tranquilo e descontraído, converse sobre o que está sendo servido e incentive a experimentação. Lembre-se de que a criança precisa de tempo para se acostumar a sabores e texturas diferentes.
Conclusão
Cuidar da alimentação das crianças é essencial para garantir o seu crescimento saudável. Utilize as técnicas apresentadas neste artigo para fazer a criança comer proteínas de forma mais fácil e prazerosa. Se você quer saber mais sobre esse e outros assuntos relacionados à maternidade , conheça a plataforma Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos para mães !
🤰 Andressa Oliveira
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