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Como cuidar da alimentação infantil e como fazer a criança comer bem
A importância da alimentação infantil
A alimentação é um dos principais aspectos do cuidado com as crianças. Uma alimentação adequada garante o crescimento e desenvolvimento saudável , além de fornecer os nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Como fazer a criança comer bem?
Sabemos que nem sempre é fácil fazer a criança comer bem, mas algumas estratégias podem ser adotadas para tornar o momento da refeição mais agradável e estimulante:
- Ofereça variedades de alimentos: inclua alimentos de diferentes grupos, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e lácteos. Assim, a criança terá uma dieta equilibrada e receberá todos os nutrientes necessários;
- Apresente os alimentos de forma criativa: use a criatividade para tornar os pratos mais atrativos. Corte as frutas em formatos divertidos, monte pratos coloridos e faça desenhos com os alimentos;
- Envolver a criança no preparo das refeições: fazer com que a criança participe do preparo das refeições pode despertar o interesse e curiosidade pelos alimentos. Deixe-a lavar as frutas, misturar os ingredientes e montar o prato, por exemplo;
- Estabeleça horários fixos para as refeições: manter uma rotina com horários fixos para as refeições pode ajudar a criar um ambiente propício para a alimentação. Assim, a criança saberá quando é o momento correto de comer e terá mais disposição;
- Elogie e incentive: valorize o esforço da criança na hora de comer bem. Elogie quando ela experimentar novos alimentos ou comer vegetais, por exemplo. Isso ajuda a criar uma associação positiva com os alimentos saudáveis e estimula a repetição do comportamento.
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🤰 Ana Luiza Ribeiro
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