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Como cuidar da saúde física após o parto
Como cuidar da saúde física após o parto
Após o parto, é muito importante que as mães dediquem um tempo para cuidar da sua saúde física. Além do bem-estar emocional, a recuperação da diástase abdominal, por exemplo, é um aspecto fundamental para a saúde da mulher.
Recuperação da diástase abdominal
A diástase abdominal é o afastamento dos músculos do abdômen que ocorre devido ao crescimento do útero durante a gestação. É normal que essa separação aconteça para acomodar o bebê , mas após o parto é necessário realizar exercícios para a recuperação da musculatura do abdômen.
Existem diversos exercícios que podem ser praticados para fortalecer a região abdominal e promover a recuperação da diástase. Entre eles, destacam-se os exercícios hipopressivos, que são muito eficientes para tonificar os músculos do abdômen.
Além dos exercícios específicos, é importante adotar uma postura correta durante as atividades do dia a dia e evitar fazer esforços excessivos que possam agravar a diástase abdominal.
A importância do cuidado com a saúde física após o parto
A recuperação da diástase abdominal não se resume apenas a uma questão estética, mas também está relacionada com a saúde da mulher. A diástase pode interferir na estabilização da coluna vertebral, provocar dores nas costas e comprometer a funcionalidade do core, que é o centro de força do nosso corpo.
Além disso, cuidar da saúde física após o parto contribui para o fortalecimento dos músculos, melhora da postura, prevenção de dores e lesões, aumento do bem-estar e da autoestima. É uma forma de se reconectar com o próprio corpo e promover um estilo de vida mais saudável.
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🤰 Andreia Menezes
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