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Como cuidar da saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma jornada marcada por muitas emoções e desafios. Nesse período, é essencial que as mães cuidem da sua saúde mental, buscando equilíbrio e bem-estar.
A saúde mental na maternidade está diretamente relacionada ao cuidado com as emoções, o autocuidado e o suporte social. É preciso encontrar formas de lidar com o estresse , a ansiedade e as pressões do dia a dia.
O pai como parceiro na saúde mental materna
Um dos principais parceiros que pode auxiliar na saúde mental materna é o pai. A presença ativa e participativa do pai nesse processo é fundamental para a mãe se sentir apoiada e acolhida.
O pai pode estar presente nas tarefas do dia a dia, dividindo as responsabilidades e cuidando do bebê . Além disso, é importante que ele demonstre compreensão e apoio emocional, oferecendo um ambiente seguro e acolhedor para a mãe.
Como cuidar da saúde mental na maternidade
Existem diversas estratégias e práticas que podem ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental na maternidade:
- Buscar momentos de relaxamento e autocuidado;
- Procurar apoio de outras mães e grupos de apoio;
- Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas;
- Estabelecer e respeitar limites;
- Manter uma rotina de sono saudável;
- Praticar a gratidão;
- Buscar acompanhamento profissional, como terapia ;
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Através do Leda, é possível encontrar informações e ferramentas úteis para cuidar da saúde mental na maternidade.
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🤰 Bruna G. Santos
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