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Como cuidar do sono do bebê
Introdução
O sono é um aspecto fundamental na vida do bebê e um dos grandes desafios para as mães. Ter um bebê que dorme bem é o desejo de todas as mães, mas nem sempre é uma tarefa fácil. Neste artigo, vamos falar sobre como cuidar do sono do bebê e responder uma das perguntas mais comuns: quanto tempo deixar o bebê no colo antes de dormir.
Importância do sono para o bebê
O sono é essencial para o desenvolvimento do bebê, tanto físico quanto mental. Durante o sono, o corpo humano libera hormônios importantes para o crescimento e fortalecimento dos sistemas imunológico, cardiovascular e nervoso. Além disso, o sono também é importante para a consolidação da memória e do aprendizado infantil.
Dicas para cuidar do sono do bebê
Para ajudar o seu bebê a ter uma boa noite de sono , siga essas dicas:
- Estabeleça uma rotina de sono: crie uma sequência de atividades, como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história, para sinalizar ao bebê que é hora de dormir.
- Crie um ambiente adequado: o quarto do bebê deve ser tranquilo, escuro e com temperatura agradável. Use cortinas opacas, abafadores de som e mantenha uma temperatura entre 20°C e 22°C.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite alimentos e bebidas estimulantes, como café, refrigerantes e chocolates, próximo ao horário de dormir do bebê.
- Fique atenta aos sinais de sono: observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, olhos vermelhos e irritabilidade, e coloque-o para dormir antes que ele fique exausto.
- Não deixe o bebê no colo até dormir: é importante ensinar o bebê a adormecer sozinho, por isso, evite deixá-lo no colo até que ele durma. Coloque-o no berço quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado.
Quanto tempo deixar o bebê no colo antes de dormir?
Não existe um tempo exato para deixar o bebê no colo antes de dormir, pois cada bebê é único. No entanto, é importante criar uma rotina de sono e estabelecer limites. O ideal é acalmar o bebê no colo, mas colocá-lo no berço antes que ele adormeça completamente. Assim, o bebê aprende a se acalmar e adormecer sozinho, o que é essencial para um sono de qualidade.
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🤰 Larissa Santos Fonseca
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