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Como encontrar tempo para si mesma
Como arrumar tempo para si mesma
Se você é mãe , sabe o quão desafiador pode ser encontrar tempo para si mesma. Entre cuidar das crianças, fazer as tarefas domésticas e cumprir com as responsabilidades profissionais, muitas vezes é difícil encontrar um momento para relaxar e dedicar-se a si mesma.
Mas a verdade é que é imprescindível reservar um tempo para si mesma. Afinal, quando você está bem, toda a sua família se beneficia.
A importância de dedicar um momento a si mesma
Quando você tira um tempo para se cuidar e se dedicar, está contribuindo para a sua saúde física e mental. Isso também ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a sua autoestima . Além disso, ter um momento para si mesma permite que você recarregue as energias, aumente a produtividade e seja uma mãe ainda melhor.
Dicas para arrumar tempo para si mesma
Agora que você sabe da importância de dedicar um momento a si mesma, confira algumas dicas para te ajudar a encontrar esse tempo tão precioso:
- Crie uma rotina: Tenha horários definidos para as tarefas cotidianas, incluindo um momento exclusivamente para você.
- Aproveite as pequenas pausas: Utilize os momentos livres durante o dia para fazer algo que te dá prazer, como ler um livro, praticar um exercício ou tomar um banho relaxante.
- Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos. Dividir as tarefas e responsabilidades pode te dar mais tempo livre.
- Organize-se: Planeje suas tarefas de forma eficiente e use ferramentas que te ajudem a otimizar o tempo, como aplicativos de organização e listas de afazeres.
- Aproveite a tecnologia: Hoje em dia, existem diversas ferramentas e aplicativos que podem facilitar o seu dia a dia, como aplicativos de delivery de alimentos e serviços de limpeza.
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🤰 Adriana Costa
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