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Como enfrentar a seletividade alimentar na infância
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é um comportamento comum na infância em que a criança apresenta resistência em experimentar novos alimentos ou demonstra preferência por poucos tipos de alimentos. Ela pode ser caracterizada tanto pela recusa de experimentar alimentos desconhecidos como pela limitação na variedade de alimentos aceitos.
Quais são as causas da seletividade alimentar?
A seletividade alimentar na infância pode ter diversas causas, como fatores genéticos, falta de exposição a diferentes alimentos, experiências negativas com certos alimentos, influência do ambiente familiar e até mesmo questões sensoriais, como a textura, cheiro ou sabor dos alimentos.
Como enfrentar a seletividade alimentar?
Enfrentar a seletividade alimentar na infância pode ser um desafio, mas com algumas estratégias e paciência é possível ajudar a criança a ampliar seu repertório alimentar. Confira algumas dicas:
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresente à criança uma variedade de alimentos desde cedo, mesmo que ela não aceite de imediato. A exposição repetida a novos alimentos pode ajudar a familiarizar a criança com eles, aumentando as chances de aceitação no futuro.
2. Faça refeições em família
As refeições em família podem ser momentos importantes para incentivar a criança a experimentar novos alimentos. Ao ver os outros membros da família comendo e apreciando diferentes alimentos, ela pode se sentir mais encorajada a fazer o mesmo.
3. Seja um exemplo
Os pais têm um papel fundamental na formação dos hábitos alimentares das crianças. Portanto, é importante que eles sejam exemplos de alimentação saudável . Ao mostrar entusiasmo por experimentar diferentes alimentos e comer de forma balanceada, os pais podem influenciar positivamente as escolhas alimentares dos filhos.
4. Não force a criança a comer
Forçar a criança a comer determinado alimento pode criar uma associação negativa, tornando ainda mais difícil a aceitação futura. Respeite o ritmo da criança e ofereça diferentes opções de alimentos para que ela possa escolher.
5. Estimule a participação da criança na preparação das refeições
Envolver a criança no preparo das refeições pode despertar seu interesse pelos alimentos. Peça ajuda para lavar os vegetais, mexer a massa ou montar uma salada. Esse envolvimento pode tornar a refeição mais atrativa e aumentar a disposição da criança para provar novos alimentos.
6. Consulte um especialista
Caso a seletividade alimentar da criança esteja afetando seu crescimento e desenvolvimento, é importante buscar a orientação de um pediatra ou nutricionista especializado em nutrição infantil. Eles podem avaliar o caso e fornecer orientações adequadas.
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🤰 Larissa Costa
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