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Como evitar o cansaço excessivo na maternidade
Introdução
A maternidade é uma das fases mais incríveis e desafiadoras na vida de uma mulher. No entanto, é comum que as mães se sintam cansadas, estressadas e sobrecarregadas com as tarefas diárias.
O que é a família colaborativa?
A família colaborativa é uma abordagem que busca promover o apoio mútuo entre os membros da família. Nesse modelo , todos os membros da família se envolvem nas tarefas do dia a dia, compartilhando responsabilidades e promovendo a colaboração.
Dicas para evitar o cansaço na maternidade
- Crie uma rotina organizada: tenha horários fixos para as atividades do dia a dia, como alimentação, sono e brincadeiras .
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir auxílio para outras pessoas, como familiares, amigos ou vizinhos.
- Delegue tarefas: inclua os membros da família nas tarefas domésticas, como arrumar a casa, lavar a louça e fazer compras.
- Descanse sempre que possível: aproveite o tempo livre para descansar e recarregar as energias.
- Pratique autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios, lendo um livro ou praticando algum hobby.
Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda foi desenvolvida especialmente para mães e oferece uma série de recursos para ajudar no dia a dia da maternidade. Com o Leda, é possível acessar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de fazer parte de uma comunidade de mães que passam pelas mesmas experiências.
Clique aqui para conhecer a plataforma Leda e descobrir como a família colaborativa pode te ajudar a lidar com o cansaço na maternidade .
🤰 Camila Ferreira
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