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Como fazer as crianças comerem proteínas
Introdução
A alimentação é um dos principais desafios enfrentados pelos pais, principalmente quando se trata de fazer as crianças comerem proteínas. Afinal, sabemos o quanto elas são importantes para o crescimento e desenvolvimento saudáveis dos pequenos.
Dicas para fazer as crianças comerem proteínas
Confira abaixo algumas dicas práticas que podem te ajudar nessa missão:
1. Apresente opções variadas
Ofereça diferentes opções de proteínas para as crianças experimentarem, como carnes magras, ovos , peixes e leguminosas. Varie também a forma de preparo, para que elas não enjoem do sabor.
2. Seja um exemplo
As crianças são influenciadas pelo exemplo dos pais, portanto, inclua as proteínas em suas refeições e demonstre que elas são importantes para a sua saúde. Isso ajudará a despertar o interesse dos pequenos.
3. Faça pratos atrativos
A apresentação dos pratos pode fazer toda a diferença na hora das crianças decidirem comer ou não. Utilize formas divertidas e coloridas para montar os pratos, além de dar nomes criativos para os alimentos. Isso estimulará a curiosidade e a vontade de experimentar.
4. Envolva as crianças no preparo
Chame as crianças para te ajudarem na cozinha, desde o momento do planejamento das refeições até a preparação. Envolvê-las no processo pode despertar o interesse pelos alimentos e aumentar a vontade de experimentar.
5. Crie momentos agradáveis à mesa
Reserve um tempo para as refeições em família, sem distrações como celulares e tablets. Crie um ambiente agradável, converse com as crianças e demonstre interesse pelo que elas estão comendo. Isso contribui para uma relação saudável com a alimentação.
Conclusão
Cuidar da alimentação das crianças é essencial para garantir que elas cresçam e se desenvolvam de forma saudável. Ao seguir essas dicas, você estará dando um passo importante para fazer as crianças comerem proteínas e, assim, proporcionar uma alimentação equilibrada e nutritiva desde cedo.
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🤰 Carolina S. Santos
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