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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Hoje em dia, é comum encontrarmos mães que não têm tempo para praticar exercícios físicos . A maternidade é um período que exige muito das mulheres, e muitas vezes elas acabam deixando de lado sua própria saúde e bem-estar.
No entanto, é possível conciliar a vida de mãe com a prática de atividades físicas, e uma ótima maneira de fazer isso é incluir os filhos nessa rotina. Além de ser uma forma de ensinar os pequenos sobre a importância dos exercícios para a saúde, a prática conjunta ajuda a fortalecer os laços familiares e cria momentos de diversão e descontração.
Benefícios de fazer exercícios físicos com os filhos
A prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde de adultos e crianças . Para as mães, os benefícios vão além de manter o corpo ativo e em forma. Fazer exercícios com os filhos fortalece o relacionamento familiar , cria memórias afetivas e estimula hábitos saudáveis desde cedo.
Além disso, a prática conjunta de atividades físicas pode ajudar as mães a superar desafios como falta de tempo e dificuldades para encontrar motivação para se exercitar.
Atividades físicas para fazer com os filhos
Existem diversas atividades físicas que podem ser praticadas em conjunto com os filhos. Confira algumas opções:
- Passeios de bicicleta: pedalar é uma ótima maneira de se exercitar e explorar a cidade junto com os filhos.
- Aulas de dança: dançar é divertido e uma ótima forma de exercitar o corpo e a mente.
- Jogos de bola: brincar de futebol, basquete ou qualquer outro esporte com os filhos é uma forma de se movimentar e se divertir.
- Caminhadas: fazer caminhadas em parques ou trilhas pode ser uma atividade prazerosa para toda a família.
O Leda pode te ajudar a se exercitar com seus filhos!
Se você quer começar a se exercitar com seus filhos, uma ótima opção é conhecer o Leda. O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade e atividades físicas.
No Leda, você encontrará diversos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , incluindo conteúdos sobre como praticar exercícios físicos com os filhos pré-adolescentes. Além disso, você poderá se conectar com outras mães que também estão em busca de uma rotina mais saudável e ativa.
Acesse o site do Leda e conheça todas as possibilidades que a plataforma oferece. Não deixe que a falta de tempo seja um empecilho para cuidar da sua saúde e da saúde dos seus filhos. Comece a se exercitar com eles e crie momentos de diversão e aprendizado juntos!
🤰 Giovana Santos
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