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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como Praticar e Desfrutar de Exercícios Físicos com os Filhos ao Ar Livre
Passar tempo ao ar livre não apenas beneficia a saúde física e o desenvolvimento das crianças, mas também contribui para a saúde mental e o fortalecimento do vínculo familiar. Adicionalmente, praticar exercícios físicos é uma das melhores formas de manter um estilo de vida saudável. Então, por que não juntar essas duas atividades e compartilhar momentos de diversão e movimento com seus filhos ? Neste artigo, vamos oferecer algumas dicas de como tornar a prática de exercícios físicos ao ar livre com os filhos uma atividade diária divertida e saudável.
1. Caminhadas em Família
Uma das formas mais simples e acessíveis de começar a introduzir atividades físicas nas rotinas das crianças é através de caminhadas em família. Escolha um lugar seguro e agradável, como um parque ou uma trilha, e aproveite para explorar a natureza juntos. As caminhadas, além de serem atividades físicas leves, são excelentes oportunidades para estimular a conexão familiar e a comunicação.
2. Diversões no Parquinho
Os parques infantis são espaços ricos para atividades físicas lúdicas. Neles, as crianças podem correr, saltar, trepar e se divertir ao ar livre, enquanto aprimoram sua coordenação motora. E não são apenas as crianças que podem se exercitar: se junte à diversão e faça alguns exercícios junto!
3. Esportes e Jogos Coletivos
Outra maneira de se exercitar ao ar livre com os filhos é por meio de jogos esportivos. Seja futebol, basquete, vôlei ou queimada, os jogos coletivos são excelentes para motivar a prática de exercícios, além de promoverem a cooperação e o espírito de equipe. Não esqueça de escolher um local seguro e adequado para essas atividades.
Aproveite essas dicas e inove no modo de se exercitar ao ar livre com seus filhos . Além de proporcionar momentos de lazer em família, você estará estimulando em suas crianças um estilo de vida saudável desde cedo. E se quiser aprender ainda mais sobre maternidade e desenvolvimento infantil, não se esqueça de checar a plataforma Leda, onde você encontrará diversas trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade . Clique aqui para conhecer!
🤰 Letícia Santos
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