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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Por que praticar exercícios com os filhos?
Praticar exercícios físicos com os filhos é uma ótima maneira de fortalecer os laços familiares, além de estimular hábitos saudáveis desde cedo. Essa prática colabora para o desenvolvimento físico e emocional das crianças, ao mesmo tempo que permite que os pais se exercitem e mantenham uma vida ativa.
Atividades para praticar em família
Existem várias atividades que podem ser praticadas em família, garantindo diversão para todos. Veja algumas sugestões:
- Passeios de bicicleta: seja na praia, no parque ou na cidade, andar de bicicleta é uma atividade prazerosa e saudável para toda a família.
- Caminhadas: escolha um local agradável e faça caminhadas em família. Essa é uma ótima oportunidade para conversar e fortalecer os laços.
- Jogos de bola: pratique jogos de bola no quintal ou em um parque próximo. Além de ser divertido, esse tipo de atividade ajuda no desenvolvimento motor das crianças.
- Ioga em família: a prática de ioga pode ser adaptada para ser realizada pelos pais e filhos juntos. É uma excelente maneira de relaxar e se conectar com as crianças.
Dicas para tornar os exercícios mais divertidos
Para que a prática de exercícios com os filhos seja ainda mais divertida, é importante levar em consideração algumas dicas :
- Escolha atividades que sejam adequadas para a idade das crianças.
- Estabeleça metas e desafios para estimular o interesse e a motivação.
- Varie as atividades para evitar a monotonia e o tédio.
- Deixe as crianças participarem da escolha das atividades e dos locais.
- Use a criatividade e crie brincadeiras e desafios relacionados aos exercícios físicos.
Praticar exercícios físicos com os filhos é uma forma de cuidar da saúde em família enquanto criam memórias preciosas. Aproveite essas dicas e comece hoje mesmo a se exercitar e se divertir com seus filhos. E se você quiser ter acesso a mais conteúdos e atividades físicas para fazer com os filhos, conheça o Leda.
🤰 Luciana C.
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