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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Introdução
Para muitas mães , encontrar tempo para praticar exercícios físicos pode ser um desafio. A maternidade demanda muito tempo e energia, e muitas vezes nos vemos sem energia ou livre para se exercitar.
Por que praticar exercícios com os filhos?
Exercitar-se com os filhos pode ser uma excelente maneira de unir o útil ao agradável. Além de cuidar da sua saúde e bem-estar, você também estará passando bons valores para os seus filhos, mostrando a importância de se manter ativo e saudável.
Dicas para praticar exercícios com os filhos
- Envolva as crianças : Faça com que eles participem da rotina de exercícios, seja pulando corda, brincando de pega-pega ou praticando esportes em família.
- Seja criativa : Aproveite momentos do dia a dia para se movimentar, como brincar de esconde-esconde ou dançar com as músicas favoritas das crianças.
- Estabeleça uma rotina : Reserve um tempo para os exercícios físicos e inclua os filhos nessa rotina. Pode ser antes ou depois da escola, por exemplo.
Benefícios de praticar exercícios físicos com os filhos
Além de fortalecer os laços familiares, a prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde, como:
- Melhora na capacidade cardiovascular;
- Aumento da disposição e energia;
- estímulo ao desenvolvimento motor das crianças;
- Redução do estresse;
- Melhora na qualidade do sono;
Conclusão
Praticar exercícios físicos com os filhos é uma ótima maneira de se manter ativa na maternidade . Aproveite os momentos em família para se movimentar e cuidar da sua saúde. Para mais dicas e informações sobre maternidade , conheça o Leda, a rede social feita especialmente para mães de segunda viagem.
🤰 Giovana Santos
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