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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Introdução
A relação entre mãe e filho é uma das mais importantes e especiais que podemos ter. E uma das formas de fortalecer ainda mais esse vínculo é através da prática de exercícios físicos em conjunto. Além dos benefícios para a saúde, os exercícios podem ser uma ótima maneira de se divertir e criar memórias juntos.
Benefícios dos exercícios físicos em família
A prática de exercícios físicos em família traz uma série de benefícios para todas as partes envolvidas. Para os filhos , os exercícios ajudam a desenvolver habilidades motoras, coordenação e equilíbrio. Além disso, eles aprendem a importância de um estilo de vida ativo desde cedo, o que pode contribuir para uma vida mais saudável no futuro.
Para as mães , os exercícios físicos em família são uma ótima oportunidade de passar tempo de qualidade com os filhos , fortalecendo a relação e criando laços afetivos. Além disso, a prática de atividades físicas libera endorfinas, hormônios relacionados ao prazer e bem-estar, trazendo benefícios para a saúde mental e emocional.
Exercícios para fortalecer a relação mãe e filho
Existem diversas atividades que podem ser praticadas em família, de acordo com a idade e interesse dos filhos . Algumas sugestões incluem:
- Passeios de bicicleta: uma ótima opção para aproveitar a natureza e se exercitar juntos.
- brincadeiras ao ar livre: como jogar bola, pular corda ou brincar de amarelinha.
- Hidroginástica: uma atividade divertida e refrescante para fazer na piscina.
- Aulas de dança: uma forma divertida de se movimentar e aprender novos passos.
Além dessas sugestões, o Leda oferece uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Lá você encontrará informações valiosas sobre como incluir os exercícios físicos na rotina diária, dicas de segurança e muito mais. Acesse o site do Leda e conheça todas as funcionalidades exclusivas!
🤰 Letícia Santos
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