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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Introdução
O exercício físico é uma parte importante da rotina de qualquer pessoa, e para as mães que gostam de atividades físicas, trazer os filhos para essa rotina pode ser uma forma divertida e saudável de passarem tempo juntos.
Benefícios de fazer exercícios com os filhos
Fazer exercícios físicos com os filhos traz diversos benefícios não só para a saúde das mães, mas também para os próprios filhos. Alguns dos principais benefícios incluem:
- Estimulação do desenvolvimento motor das crianças;
- Aumento do vínculo emocional entre mães e filhos ;
- Ensinar hábitos saudáveis desde cedo;
- Promover o convívio social;
- Estimular a criatividade e imaginação.
Atividades físicas para fazer com os filhos
Existem diversas atividades físicas que as mães podem fazer junto com os filhos , adaptando-as para diferentes idades e níveis de condicionamento físico. Algumas delas incluem:
- Passeios de bicicleta;
- Brincadeiras na piscina;
- Corrida ou caminhada em parques;
- Aulas de dança em família;
- Jogos como pega-pega ou queimada;
- Ioga em família;
- E muitas outras!
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🤰 Giovana Santos
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