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Como fazer meu filho comer melhor na escola
Como fazer meu filho comer melhor na escola
Uma das maiores preocupações das mães é a alimentação dos filhos, especialmente quando eles começam a frequentar a escola. Muitas vezes, as crianças costumam ser mais seletivas com a comida na escola, o que pode ser uma dor de cabeça para as mães.
No entanto, é possível encontrar estratégias para incentivar uma alimentação mais saudável mesmo fora de casa. Neste post, vamos compartilhar dicas importantes de como fazer seu filho comer melhor na escola.
Crie um cardápio semanal
Uma boa estratégia para garantir uma alimentação equilibrada na escola é planejar os lanches da semana com antecedência. Monte um cardápio com opções variadas e saudáveis para que seu filho possa escolher o que quer levar para a escola.
Inclua frutas, legumes, sanduíches naturais, iogurtes e sucos naturais. Dessa forma, você garante que seu filho terá opções saudáveis para escolher e evita que ele opte por produtos industrializados.
Seja um exemplo
As crianças aprendem muito pelo exemplo, e isso inclui a alimentação . Se você quer que seu filho coma melhor na escola, é importante que você também adote hábitos saudáveis em sua própria alimentação.
Seja um exemplo para seu filho, incluindo frutas, legumes e alimentos integrais em seu próprio cardápio. Mostre a ele como esses alimentos são importantes para a saúde e porque ele deve escolhê-los para a lancheira da escola.
Converse com a escola
Além de se preocupar com o que seu filho leva para a escola, é importante conversar com a instituição de ensino para saber o que está sendo oferecido no ambiente escolar.
Converse com os professores, diretores e responsáveis pela alimentação . Descubra quais são as opções de lanches oferecidas pela escola e se elas são balanceadas e saudáveis.
Caso perceba que o cardápio da escola não é adequado, proponha mudanças e sugira opções mais saudáveis. A participação ativa dos pais é fundamental para que as escolas se preocupem e ofereçam uma alimentação de qualidade para as crianças.
Envolva seu filho nas escolhas
Uma ótima forma de incentivar seu filho a comer melhor na escola é envolvê-lo nas escolhas dos alimentos. Converse com ele sobre a importância de uma alimentação saudável e incentive-o a escolher os lanches que deseja levar para a escola.
Leve-o ao supermercado e permita que ele escolha as frutas e os alimentos que mais lhe agradam. Dessa forma, ele se sentirá parte do processo e terá mais interesse em consumir os alimentos selecionados.
Procure por alternativas saudáveis
Pesquise por alternativas saudáveis para substituir produtos industrializados e opções pouco saudáveis oferecidas pela escola. Existem várias receitas de bolos, biscoitos e snacks que podem ser feitos em casa e levados para a escola.
Além disso, você pode optar por alimentos já prontos, como os biscoitos integrais, as barrinhas de cereais e os snacks saudáveis que podem ser encontrados em lojas de produtos naturais. Sempre leia os rótulos para escolher opções mais nutritivas e com menos aditivos químicos.
Conclusão
Fazer com que o filho coma melhor na escola pode ser um desafio, mas não é impossível. Com planejamento, escolhas acertadas e envolvimento do pequeno no processo, é possível garantir uma alimentação mais saudável e equilibrada fora de casa.
Para saber mais dicas e contar com apoio especializado sobre alimentação infantil, conheça o Leda. Lá, você encontra uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e comece a transformar a alimentação do seu filho!
🤰 Gabriela C. Ribeiro
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