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Como fazer o bebê ter uma boa noite de sono
Ter um bebê é uma experiência maravilhosa, mas que também traz muitos desafios. Um dos principais desafios para os pais é lidar com o sono do bebê. Afinal, todos sabemos o quanto uma boa noite de sono é importante, tanto para os bebês quanto para os adultos.
Se você está passando por dificuldades em fazer o seu bebê ter uma boa noite de sono , não se preocupe. Neste post, vamos compartilhar dicas valiosas que podem te ajudar nessa jornada. E se você quiser se aprofundar ainda mais no assunto, não deixe de conhecer a plataforma Leda, que reúne conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade .
Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida é fundamental para que o bebê consiga se adaptar ao horário de dormir. Estabeleça horários fixos para a hora de dormir e de acordar, e siga a rotina com consistência. Isso ajuda a regularizar o relógio biológico do bebê e a criar um ambiente propício para o sono .
Proporcione um ambiente calmo e aconchegante
O ambiente em que o bebê dorme também é muito importante. Garanta que o quarto esteja escuro o suficiente, com uma temperatura agradável e sem barulhos excessivos. Caso seu bebê goste de algum objeto de segurança, como um cobertorzinho, não se esqueça de colocá-lo junto.
Crie uma rotina de relaxamento
É importante criar uma rotina de relaxamento antes do bebê ir para a cama. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave, uma música tranquila ou uma história para contar. Esses rituais ajudam o bebê a se acalmar e a se preparar para o sono .
Esteja atento aos sinais de sono
Os bebês podem apresentar sinais de sono antes mesmo de começarem a chorar. Fique atento a bocejos, olhos esfregando, irritabilidade, dentre outros sinais. Assim que perceber esses sinais, leve o bebê para o quarto e siga a rotina estabelecida para que ele consiga dormir tranquilo.
Não pule as sonecas durante o dia
Pode parecer contraditório, mas pular as sonecas durante o dia não garante que o bebê irá dormir melhor à noite. Na verdade, quando o bebê fica muito cansado, ele tem mais dificuldade em pegar no sono. Por isso, certifique-se de que o bebê está tirando as sonecas necessárias ao longo do dia.
Essas são algumas dicas que podem te ajudar a fazer o seu bebê ter uma boa noite de sono. Lembrando que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades. Por isso, é importante observar o seu bebê e encontrar a melhor forma de lidar com o sono.
E se você quiser ter acesso a conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade, não deixe de conhecer o Leda. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que vão te ajudar a compreender melhor o sono do bebê e a lidar com essa fase de forma mais tranquila.
🤰 Carolina S. Maia
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